心の整え方
洋服を買いたい。でも店員さんが苦手。おまけに子育て中。だけどゆっくり試着したい。
2016年11月10日 日常を楽しむ
長男が4歳。次男は2歳。 家にいる時間は二人が騒ぎまって夫と会話がでいないほどうるさい我が家。 騒がしいのは家に限ったことではなく、外でも仲良く遊んでいたかと思えば、喧嘩が始まって「もー静かにしてー！」と叫びたくなること …
子どもと一緒にクリスマスツリーのオーナメント作り
2016年11月7日 日常を楽しむ
日増しに寒くなり、クリスマス飾りが気になる季節になってきました。 次男が2歳になって、今年はクリスマスツリーを飾っても破壊することなく見ることを楽しんでくれるかな？と、まずはツリーをニトリで調達。 合わせてオーナメントも …
マインドフルネスを日常生活に取り入れて心を軽くしてみよう
マインドフルネスって何？怪しそう 「マインドフルネス」という言葉を初めて聞いたのは2，3年前のことでした。 会社員時代に研修関係でお世話になっていた講師の先生が、フェイスブックで配信していたことで知った「マ …
可愛らしいご夫婦
2016年11月2日 日常を楽しむ
瀬戸内国際芸術祭2016。 秋会期は香川県の西にある島をまわっています。 伊吹島、粟島と巡り、先週は高見島に行ってきました。 高見島行きの船を待っているところで、我が家と同じくらいのお子さんを2人連れている …
小学校4年生くらいまでに好きだったことに熱中する時間をとることでストレスが発散できる
大人の脳は約1,400グラムといわれています。 この脳重量が大人に近づき落ち着いてくるのが10歳。小学校4年生だそうです。 あなたが小学校4年生くらいまでに好きだったことは何でしょう？ 「ストレス発散法」と …
キラーストレス解消のためのストレスコーピング100
2016年11月15日 心の整え方自分を知るプチストレス解消
ストレスの解消法が分からない。ストレスチェック結果どう活かす？ 「メンタルヘルスの基礎的事項とストレスチェック結果の活用」 そんなお題の研修の依頼をいただきました。 メンタルヘルスの基礎的事項はよいとして、ストレスチェッ …
年末年始、実家に帰省する準備をそろそろしたいところ
2016年10月27日 心の整え方
10月もそろそろ終わりが近づいてきました。 今年も残すところあと2ヶ月になろうとしていますね。 結婚してから、年末年始を挟んで毎年実家に帰っているのですが、カレンダーを見ながら頭を悩ませています。 12月31日が土曜日で …
瀬戸内国際芸術祭2016 秋会期 粟島の作品を堪能してきました
2016年10月24日 香川県四国と近県のお出かけスポット旅
瀬戸内国際芸術祭2016 秋会期は秋のみ開催される西方面の島を巡る予定にしています。 先週の沙弥島に続き、今週末は粟島に行こうと思っていました。 が、月曜日から週間天気予報は週末雨予報。 何だかんだで雨が降らない香川県。 …
自分の心、鏡にうつしてみていますか？
2016年10月19日 自分を知る
主人が禁煙して10日がたちます。 ずっと禁煙して欲しくて、強く禁煙を求めたこともあったし、ぐちぐち言い続けた時期もあった。 いろんな方法を一方的にすすめた事も、諦めてた時期もあった。 結局、周囲が色々言ったりやったりして …
ハロウィンのジャック・オ・ランタン（お化けかぼちゃ）を作ってみたよ
2016年10月18日 日常を楽しむ
ハロウィンが近づいてきました。 この頃は、お盆を超えるとハロウィングッズちらほら目にするようになり、まだ早いでしょ！と思っていたのに、いつの間にか今月末ということに今これを書いていて気づきました。 お正月から始まって、バ …
一気に肌寒くなって体調を崩しがち。風邪対策いろいろ。
10月に入ってもまだ暑い日が続くなぁ～と思っていたら、一気に寒くなって青鼻が出始めた子どもたち。 さぁ、急いで衣替えだ。 お布団ださないと。 インフルエンザの予防接種もそろそろ予約しないとね。 冬がくる。風 …
「新品で買うほどでもないな～」「非売品だけどどこかで売ってないかな？」と思ったときはメルカリ検索！
ちょっと仮眠したいのに眠れない お昼を挟んでの車移動。 どうにも眠たい時は、お店に入ってのランチではなく、コンビニでおにぎりを買って、ササッと食べて30分お昼寝。 したいんだけど、まぶし～！！！寝れんわ。 …
立ち止まることをしなかったから、人生を楽しむ時間が無かったんです。
「思考は現実化する」「強く願うと望みは叶う」というのは、「自分のこと」だからなんです。 他人は変えられないんだってこと、わかってたはずなのに、まだ一生懸命に変えようと、もがいていたんです。 心理学でも、成功法則でも、なん …
プチストレスのもとが1つ減ったら心が少し軽くなった話
2016年10月11日 プチストレス解消
この頃、料理をするたびに小さなストレスを感じていました。 特に餃子を焼くときが最悪。 本来カリカリになっているはずの餃子の皮がフライパンにがっつりプライパンにこびりついてしまうという悲劇。 これを何度も繰り返し、そろそろ …
青い柿って美味しいの？そもそも柿好きじゃないけど太秋柿で秋を感じてみた。
土日になると「今日はどこ行くの～？」と子どもたちにせっつかれ、体に鞭打ってお出かけ。 隣県をはじめとして、片道1～2時間かかる遠出をすることの多い我が家ですが、車で30分くらいの近場でよく利用しているのが高松空港の近くに …
シンプルライフを追及する？育てている植物たちをどうするか迷う
2016年10月6日 ガーデニング
引っ越しをする前はベランダガーデニングを楽しんでいました。 上の写真は引っ越し前のベランダです。この植物たちを今の住まいに持ってきて、猫の額ほどのお庭で育てています。 ただ、子どもがまだまだ小さくて、土日は有り余る体力を …
西日本最大級のシステム農場「花の海」のピザが美味しすぎ
2016年10月2日 旅
子どもたちを連れて山口県に帰省するときのお決まりのコースが一つ増えそうです。 新幹線やSLを見るための「新山口駅」、動物に餌をあげる「秋吉台サファリランド」、飛行機をみにいく「宇部空港」、彫刻やスワンボート …
心穏やかに過ごす休日には山口県宇部市の「ときわ公園」が最高！
2016年9月29日 旅
実家に帰省した時に必ず立ち寄るのが、山口県は宇部市にある「ときわ公園」です。 常盤湖を中心とした総合公園で、公園のシンバルとなっているペリカンをみることもできます。 常盤湖はかつては白鳥の湖でした。それが、 …
子連れ、雨でも楽しめる。湯布院？由布院？の旅。
2016年9月28日 旅
9月は台風のシーズン。 シルバーウィークに湯布院へ1泊2日で行くことに決定したものの、来ちゃいました台風。 初日は雨がやみそうになかったので、早めに宿にチェックイン。 夜にかけて雨足がひどくなり、翌朝からは何とか小雨程度 …
