四国とこころとシンプルな暮らし
あるがままblog

自分を知る

心ってなんでしょう。

  今日、あなたの心は何を感じましたか?   うれしい。 悲しい。 楽しい。 むなしい。 恋しい。 さみしい。 懐かしい。 つらい。 気持ちいい。 わびしい。 スッキリ。 恐ろしい。 悔しい。 ワクワ …

睡眠ログをとってより良い睡眠を追及したい。

今日はバスで帰ってきました。 一か月に10回くらい乗るのですが、初めて居眠りして一駅乗り過ごしてしまいました。 県境まで行ってしまうバスなので、一駅で気づけてよかったです。 日中ちょっとした仮眠をとることができると少しす …

長時間労働が美徳なんて意味不明。

「24時間戦えますか?」 このブログを読んでくださっている方の中で、こんなCMが流れていたことを知っている人はどのくらいいらっしゃるのでしょうか。 先日、訪問した企業で、取締役総務部長の隣に入社2年目の女性が同席されてい …

今日1日相手にどんなメッセージを発信しただろう。

「も~!早くしなさい!」 そんな言葉を発していることが多い今日この頃。   人に発している言葉は大きく2種類にわけることができます。 「も~!早くしなさい!」 これは「(あなた)早くしなさい!」と あなた が主 …

1日のストレスはその日のうちに無かったことにしよう

  今日のしかかったストレスは、今日のうちに無かったことにしておきましょう。 特にそのストレスの原因が他人である場合。 自分にストレス原因をコントロールできることはほとんどありません。 また、過去に起こってしま …

マインドフルネスを日常生活に取り入れて心を軽くしてみよう

  マインドフルネスって何?怪しそう 「マインドフルネス」という言葉を初めて聞いたのは2,3年前のことでした。 会社員時代に研修関係でお世話になっていた講師の先生が、フェイスブックで配信していたことで知った「マ …

小学校4年生くらいまでに好きだったことに熱中する時間をとることでストレスが発散できる

  大人の脳は約1,400グラムといわれています。 この脳重量が大人に近づき落ち着いてくるのが10歳。小学校4年生だそうです。 あなたが小学校4年生くらいまでに好きだったことは何でしょう? 「ストレス発散法」と …

キラーストレス解消のためのストレスコーピング100

ストレスの解消法が分からない。ストレスチェック結果どう活かす? 「メンタルヘルスの基礎的事項とストレスチェック結果の活用」 そんなお題の研修の依頼をいただきました。 メンタルヘルスの基礎的事項はよいとして、ストレスチェッ …

こころ

どんな状況でも 自分のこころに ちょっとしたゆとりがあれば 悲しんだり羨んだり苛立ったりすることなく その状況を楽しめる 自分のことは 一番自分がわかっていると思いがちだけど 逆に自分だからこそ、 鏡にうつさないと見えな …

自分の心、鏡にうつしてみていますか?

主人が禁煙して10日がたちます。 ずっと禁煙して欲しくて、強く禁煙を求めたこともあったし、ぐちぐち言い続けた時期もあった。 いろんな方法を一方的にすすめた事も、諦めてた時期もあった。 結局、周囲が色々言ったりやったりして …

立ち止まることをしなかったから、人生を楽しむ時間が無かったんです。

「思考は現実化する」「強く願うと望みは叶う」というのは、「自分のこと」だからなんです。 他人は変えられないんだってこと、わかってたはずなのに、まだ一生懸命に変えようと、もがいていたんです。 心理学でも、成功法則でも、なん …

2017年の手帳選び

来年の手帳の販売がスタートしていますね。 自分のライフスタイルにあった手帳を持つと日々の生活が楽しくなります。 お気に入りの手帳、お持ちですか?   長年クオバディスを愛用 一昨年まではクオバディスを愛用してい …

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