四国とこころとシンプルな暮らし
あるがままblog

プチストレス解消

心ってなんでしょう。

  今日、あなたの心は何を感じましたか?   うれしい。 悲しい。 楽しい。 むなしい。 恋しい。 さみしい。 懐かしい。 つらい。 気持ちいい。 わびしい。 スッキリ。 恐ろしい。 悔しい。 ワクワ …

シーリングファン効果最高!マンションだけどつけて良かった。

夜写真におさめると実際よりもかなりくら~く写ってしまいますが、今のマンションに引っ越してきて一番気に入っているインテリアです。   迷いに迷ったけれど買ってよかったシーリングファンライト いつからかシーリングフ …

今日1日相手にどんなメッセージを発信しただろう。

「も~!早くしなさい!」 そんな言葉を発していることが多い今日この頃。   人に発している言葉は大きく2種類にわけることができます。 「も~!早くしなさい!」 これは「(あなた)早くしなさい!」と あなた が主 …

これからの季節はビオラでほっこり

植え替えをする時間もなかなか取れないし、少しずつ縮小していこうと思っていたガーデニング。 ガーデニングといっても、お庭があるわけではなく、マンションのちょっとしたスペースでミニバラやブルーベリーなどを育てて楽しんでいます …

1日のストレスはその日のうちに無かったことにしよう

  今日のしかかったストレスは、今日のうちに無かったことにしておきましょう。 特にそのストレスの原因が他人である場合。 自分にストレス原因をコントロールできることはほとんどありません。 また、過去に起こってしま …

主婦あるあるの一つ。夕ご飯の献立に困った時のお助けマン。

香川県JAグループ感謝祭2016に行ってきました。 去年もものすごい人でごった返していましたが、今年はジュウオウジャーショーもあったので、これまた人の波。 その中で、買って帰ったのは、沖縄県ブースでの島ニンジンと奈良県の …

今更だけど、電気ひざ掛け毛布を買ってみた。これ温かくて幸せすぎる。

足元が寒すぎる 事務所で1日仕事をする日は、足元がとても冷えます。 先日、あまりの冷えに、集中できなくなってヨイコラショと加湿セラミックファンヒーターを引っ張り出しました。 足が寒すぎて、足元に風が直接あたるような位置に …

マインドフルネスを日常生活に取り入れて心を軽くしてみよう

  マインドフルネスって何?怪しそう 「マインドフルネス」という言葉を初めて聞いたのは2,3年前のことでした。 会社員時代に研修関係でお世話になっていた講師の先生が、フェイスブックで配信していたことで知った「マ …

キラーストレス解消のためのストレスコーピング100

ストレスの解消法が分からない。ストレスチェック結果どう活かす? 「メンタルヘルスの基礎的事項とストレスチェック結果の活用」 そんなお題の研修の依頼をいただきました。 メンタルヘルスの基礎的事項はよいとして、ストレスチェッ …

プチストレスのもとが1つ減ったら心が少し軽くなった話

この頃、料理をするたびに小さなストレスを感じていました。 特に餃子を焼くときが最悪。 本来カリカリになっているはずの餃子の皮がフライパンにがっつりプライパンにこびりついてしまうという悲劇。 これを何度も繰り返し、そろそろ …

ストレスの発散方法がわからない?

ストレスの発散方法が分からない 先日、ある企業で実施した管理職研修の中で、「ストレスの発散方法がわからない」という悩みを持っておられる方が数名いらっしゃいました。 ただ、この方がストレスを「解消」しようとするのではなく、 …

夏休みの計画は立っていますか?平日に1日有給取得でまだ間に合う。

夏休みの旅行 夏休み、どこかにお出かけする予定はありますか? 仕事先でも昼休みトークでは、「子どもと中国に行く」、「夫婦でベトナムへ」など海外旅行をされる方が多くて羨ましい限り。 といっても、既に7月も終わろうとしている …

リフレクソロジー 足裏マッサージで体メンテナンス

仕事が終わって家に帰ると、足がパンパンになっていませんか? 私はマッサージされるくすぐったくて逆に力が入るので、もっぱら足裏を刺激してもらうリフレクソロジーを1、2ヶ月に1回してもらっています。   リフレクソ …

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