四国とこころとシンプルな暮らし
あるがままblog

よい睡眠

睡眠ログをとってより良い睡眠を追及したい。

今日はバスで帰ってきました。 一か月に10回くらい乗るのですが、初めて居眠りして一駅乗り過ごしてしまいました。 県境まで行ってしまうバスなので、一駅で気づけてよかったです。 日中ちょっとした仮眠をとることができると少しす …

お昼寝(シエスタ)で午後からの能率アップ。戦略的昼寝のすすめ。

  お昼寝。 保育園に行っている子どもたちは毎日お昼寝タイムがあります。 大人になってから、お昼寝の習慣がある方は少ないかもしれません。 ただ、10分~20分のお昼寝は午後からの作業効率をあげてくれるといいます …

足がだるくて仕方ない。1日立ち仕事でパンパン。でもこれでスッキリ。

  一日中立ち仕事だった時、一日中歩き回った時、夜、足がだるすぎて眠れない。。。 何か月かに一回、そんな足への疲れがたまりにたまって、どうにもだるすぎて、なかなか寝つけない夜がありました。 どうにも限界だ・・・ …

トマトジュース大作戦。睡眠の質をあげて、ダイエット効果も期待しちゃおう。

トマト。 嫌いな方も多いですよね。 私は大好きで、シーズンの今、この夏が最高にうれしかったりします。 が、私以上に子どもたちがトマト好きで、沢山買っても自分の口に入るトマトはほとんどないままにシーズンが終わりそうです。 …

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