トマトジュース大作戦。睡眠の質をあげて、ダイエット効果も期待しちゃおう。

トマト。

嫌いな方も多いですよね。

私は大好きで、シーズンの今、この夏が最高にうれしかったりします。

が、私以上に子どもたちがトマト好きで、沢山買っても自分の口に入るトマトはほとんどないままにシーズンが終わりそうです。

 

トマトジュースでダイエット出来るかな

一時期リコピンダイエットが流行りました。

夜な夜な仕事したりブログを書いたりしながら、あれこれ摘まんでいたので、体重が自分のベストより５kgオーバーしてしまっています。

これは良くない。と思いながら数カ月が過ぎ、今の体重が自分の本来の体重のように錯覚し始めています。

このままではよろしくない。ということで、ダイエット開始。

夜甘いものをひかえることと、並行して朝と夜にトマトジュースを２００㏄以上飲むことを始めたいと思います。

今日は１日目。

大好きなトマト。トマトは好きでもトマトジュースは苦手という方も時にいらっしゃいますが、私はいずれも大好きです。

子どもたちに生のトマトは食べられてしまうので、ジュースを買ってトマトを楽しむことにします。

ついでに、ダイエット効果があったら最高。

因みにちゃんと効果が立証されているようです。

2012年2月10日に京都大大学院農学研究科の河田照雄教授らがトマトに脂肪燃焼効果を持つ脂肪酸の一種が含まれていることを発見、研究結果が米科学誌プロスワン電子版に掲載されました。脂肪を燃焼させる遺伝子を活性化する働きがある成分です。トマトが持つ脂肪燃焼効果＝ダイエット効果が科学的に証明されました。

実験で結果が出た量は、１日トマトジュース600ｍｇだそうです。

 

トマトが睡眠の質をあげるって本当？

寝つきが悪かったり、眠りが浅いといった症状は、ストレスや体の冷えからくるそうです。

脳から分泌されるメラトニンというホルモンが、正常な眠りと目覚めのサイクルを生み出してくれる大切な働きを担っているといいます。

ただ、このメラトニン。ストレスにさらされると、分泌量が激減するようです。

そこで、脳から分泌される他に、食べ物からメラトニンを接種することもストレス対策の一つになりそうです。

 

そこで、トマト。

トマトはメラトニンを含んでいるので、毎日摂取していくことによって、睡眠の質をあげることができるようです。

おまけに、メラトニンには、リコピンと同じく、体内の活性酸素を減少させる効果もあって、免疫力も高めてくれるとか。

睡眠時間が少なくなりがちで、せめて質をあげたいと思っている方の救世主になってくれるかもしれません。

 

抗酸化力は確かにあるのかも

リコピンは細胞内のＤＮＡがさびてガンになったり、血管がさびて動脈硬化になってしまうことを防ぐ。

抗酸化力が非常に強いことが特徴だと言います。

βカロテンの2倍、ビタミンＥのの100倍の抗酸化力を持つとか。

リコピンの抗酸化力の話を聞いたことは過去にあったけれど、確かに。と思うことも実際にあります。

私の知り合いのヘビースモーカーさんは、１日に２箱くらいの煙草を吸うのですが、トマトジュースが大好きで１日で大きなペットボトル１本を軽くあけるようです。

いい年ですが、体の不調を聞いたことがありません。

以前「主治医が見つかる診療所」というＴＶ番組でモト冬樹さんもヘビースモーカーだけどプチトマトを毎日山盛り食べている様子がうつっていて、煙草を吸っている割に数値が悪くなかったような記憶があります。

知り合いのケースは、煙草を吸いまくっているから、無意識に体が抗酸化作用の高いものを欲しているのではないかと考えてしまうほどです。

私も夜の間に体の錆をとって、朝までにリセットしたいな。

ということで、

Amazonで送料無料になる（プライム会員対象の）トマトジュースがないか検索。

カゴメは720mlで少な目。伊藤園の塾トマトは900mlだけど味が好きじゃない。

ということで、伊藤園の理想のトマトを買うことにしました。

これから朝夕毎日続けてみます。

本格的に寒くなると、がぶがぶ飲めなくなると思うので、11月ごろまでに結果が出たらうれしいけれど、3か月じゃ難しいだろうな。。。

2月までの半年でどこまで痩せれるか。

そして、睡眠不足を質でどこまでカバーできるのか。

その効果を探ってみたいと思います。

 

そして、最後にAmazonさん。

重たいものも玄関先まで届けてくれて、送料無料のAmazonプライム会員も30日間無料体験ができるようです。

思ったほど使わなかったら解約してしまえばいいので、一度利用してみてはいかがでしょう？

めっちゃ便利ですよ。