よい睡眠
睡眠ログをとってより良い睡眠を追及したい。
今日はバスで帰ってきました。 一か月に10回くらい乗るのですが、初めて居眠りして一駅乗り過ごしてしまいました。 県境まで行ってしまうバスなので、一駅で気づけてよかったです。 日中ちょっとした仮眠をとることができると少しす …
お昼寝（シエスタ）で午後からの能率アップ。戦略的昼寝のすすめ。
2016年11月13日 よい睡眠
お昼寝。 保育園に行っている子どもたちは毎日お昼寝タイムがあります。 大人になってから、お昼寝の習慣がある方は少ないかもしれません。 ただ、10分～20分のお昼寝は午後からの作業効率をあげてくれるといいます …
足がだるくて仕方ない。1日立ち仕事でパンパン。でもこれでスッキリ。
2016年11月12日 よい睡眠
一日中立ち仕事だった時、一日中歩き回った時、夜、足がだるすぎて眠れない。。。 何か月かに一回、そんな足への疲れがたまりにたまって、どうにもだるすぎて、なかなか寝つけない夜がありました。 どうにも限界だ・・・ …
